昨日までは基本的に横になっていることが多かったのですが、今日からは仕事復帰に向けて少しずつ動くようにしています。

午前中はホットヨガのレッスンに参加して来たのですよ。レッスン後には、冷えと緊張でガチガチだった身体が芯から柔らかくなった気がしました。久々に体験しましたが、良いですね、ホットヨガ。サウナ好きの私にはとても合っている気がします。

「大丈夫？無理しないでね」

「それ以上、曲げなくていいからね」

みたいな感じで、私1人だけ完全におばあちゃん扱いでしたが、逆に助かりました。

今回レッスンを受けてみて、運動は大事だなあと改めて感じました。最低限の体力や筋力がないと仕事も遊びも満足にできません。今までは、「時間があったら運動でもしたいな〜」ぐらいの意識でしたが、「時間を作ってでも運動をしなくてはならないぞ！」という考えに切り替えて、真剣に取り組まないといけないと思いました。

疲れるから運動をしない、できない。

のではなくて、

日常的に運動をしないから疲れやすい。

のだと気付いたのです。

運動で程よく身体が疲れたら、「脳だけがオーバーヒートの状態で眠れない」という状況からも脱却できるのではないかとも思います。いつも血液検査で肝臓の数値が高い（全く飲酒をしないのに）のも、運動を習慣化すると改善されるかもしれませんしね。

うん、趣味ではなくて義務。長く仕事を続けられるために必要なことだと思って頑張ります。

今年6月に実施された日本語検定（6級）において「読売新聞社賞　最優秀賞」をいただきました。大変立派な楯と賞状が送られてきたので記念写真を。