今月初旬に受けた健康診断の結果が返ってきました。10年前、5年前、2年前と数値をそれぞれ比較しましたが、大きな変化はなくて一安心です。

LDL（悪玉コレステロール）の数値は10年前よりもむしろ少なくなっていたのが驚き。紅麹（DＨC）のサプリメントが私には効いているのかな。

気になるのは血糖値。まだまだ正常範囲ではあるものの、なぜか少しずつ高くなってきています。糖尿病家系なので、これからは糖分をある程度セーブしなくてはいけませんね（果たして私にできるのか？）。それと心配なのは動脈硬化。コレステロール値もそうですが、今は低めの中性脂肪と血圧にも今後注意が必要です。

BMIは19でした。今までずっと「低体重」だったのですが、ここ数年はギリギリ「標準」に入っています。3年前の骨折以来、なかなか体重が戻らなくて焦りはしたものの、体重が増えてからあまり風邪を引かなくなりました。たとえ引いても長引かなくなった気がします。今の体重がベストなのかもしれませんね。

ただ、今回の検診でショックだったことが… 。それは「腹囲」です。徐々に気にはなっていたのですが、想像していた以上に増えていました。…これは大変だ。体重を減らすのではなくて、お腹まわりだけを引き締めたい。内臓脂肪を減らすために食事を気をつけるのはもちろん、生活に有酸素運動と筋トレを継続的に取り入れなくてはいけません。

ということで、特に腹筋を鍛えるべく筋トレを始めました。もともとエアロバイクには1日数回（トータル1時間程度）、仕事をしながら乗っています。それに加え、飾りと化していた「ワンダーコア2」を使って、腹筋（と背筋）をせめて人並み程度に鍛えようと思います。

…お試しに腹筋運動を30回ほどやってみたのが日曜日。2日経った今朝から酷い筋肉痛に見舞われていて、歩くのも辛い状態です。前途多難( ´△｀)。

ワンダーコア2を続けたら、いつ頃・何cmぐらい腹囲が引き締まるのか。定期的に報告させていただきますね。